Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2013
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62,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2760 kcal
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Fett: 77,93g | Eiw: 244,12g | Kohlh: 247,10g.
Frühstück: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Egg Drop Soup, Fried Tofu, Chow Fun Rice Noodles, Chicken Curry, Brown Rice, Beef with Broccoli, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Light. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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