Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2020
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1589 kcal
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Fett: 47,70g | Eiw: 118,42g | Kohlh: 169,49g.
Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Quaker Protein Instant Oatmeal - Cranberry Almond, Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Mittagessen: Au Bon Pain Curried Rice and Lentil Soup Low Fat (Medium), Beef Sandwich. Abendessen: Doc Green's Sauteed Veggies, American Cheese, Chili, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Pears , Bananas , Muscle Milk Chocolate Protein Powder. mehr...
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1983 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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