Siegels's Notizen, 06 Apr 20

guarded optimism. hoping to be 142 plus or minus 1 for April, then down 1 pound in May and June respectively. sounds readable, no?

64,3 kg Bisher verloren: 2,4 kg.    Still to go: 0,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1710 kcal

Fett: 75,32g | Eiw: 114,97g | Kohlh: 138,25g.   Frühstück: Kroger CARBmaster Chocolate Milk, Vital Choice Wild Alaskan Sockeye Smoked Nova Lox,  Bagel. Mittagessen:  Roast Beef Sandwich. Abendessen:  Pork Loin (Country-Style Ribs) , Roasted Pumpkin and Squash Seeds (with Salt Added),  Acorn Winter Squash, Cracker Barrel Old Country Store Fried Okra. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mehr...

1898 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...