Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2013
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2235 kcal
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Fett: 66,55g | Eiw: 201,12g | Kohlh: 223,57g.
Frühstück: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Roast Beef, Hard Roll. Abendessen: Cheese Pizza, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Hard Roll, Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Beef Jerky - Original, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2654 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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