Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 April 2013
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63,8 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2999 kcal
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Fett: 134,38g | Eiw: 214,10g | Kohlh: 196,24g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Spinach Salad, Pork Backribs, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Apples, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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