Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2020
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57 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 66,77g | Eiw: 113,19g | Kohlh: 127,51g.
Frühstück: SPAR Natur Pur Bio-Skyr Natur, Heidelbeeren, Erdbeeren, S-Budget Haferflocken, Weintrauben. Mittagessen: Chili Con Carne mit Hühnchen oder Pute und Bohnen. Snacks/Sonstiges: Cashewnüsse, Kinder Choco Fresh. mehr...
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2233 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 13 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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