Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 April 2013
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2651 kcal
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Fett: 79,78g | Eiw: 238,13g | Kohlh: 258,06g.
Frühstück: Grapes, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. Abendessen: Corn on the Cob, Beef Curry, White Rice, Chicken Sausage, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Lowfat Frozen Yogurt, Gala Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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3013 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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