Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2020
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59,1 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2118 kcal
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Fett: 54,55g | Eiw: 90,80g | Kohlh: 321,59g.
Frühstück: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 연어. Mittagessen: 사과, Kalles Kalles - Original, 현미밥, 아귀, 김치볶음. Abendessen: 양배추, 두부조림, 파김치, 시금치나물, 깍두기, 동태국, 밥. Snacks/Sonstiges: 사과, 바나나, 서울우유 서울우유 (200ml), 청정원 딸기잼, 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, 식빵 토스트, 말린 크랜베리, 혼합 견과류. mehr...
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1745 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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