Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2020
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63,7 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1637 kcal
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Fett: 57,06g | Eiw: 57,12g | Kohlh: 122,18g.
Frühstück: Hohes C Roter Multivitaminsaft, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milram Frühlingsquark Leicht, Nadler Farmersalat, Käse, Zimbo Mett, Lätta Halbfettmargarine, Bauernbrot, Roggenbrötchen. Abendessen: Roter Tafelwein, Tzatziki, Reis (Gekocht), Gyros Überbacken. Snacks/Sonstiges: Sekt. mehr...
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1776 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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ostbeker's Gewichtsverlauf
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