Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2013
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2920 kcal
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Fett: 99,42g | Eiw: 223,02g | Kohlh: 248,89g.
Frühstück: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Beef Meatballs, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Spinach Salad, Chicken Wing, Corn on the Cob, Beef Brisket, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Apples, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2829 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 13 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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