Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 April 2013
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2307 kcal
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Fett: 74,88g | Eiw: 159,46g | Kohlh: 208,06g.
Frühstück: N.O.-Xplode, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Chicken Focaccia. Abendessen: Broccoli, Baby Back Ribs, Shrimp. Snacks/Sonstiges: Light Beer. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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