|
Как то неожиданно голодно на 2000))))худеется конечно,но заниматься тяжелее стало((
Из плюсов профицита -неожиданное появление средней ягодичной,которая выглядела,как провал раньше ...В целом ноги стали рельефнее,попа круглее...но это пока не слилось ничего.....Сильнее всего чувствуется сокращение жиров ,может организм адаптируется ,пока не знаю(
|
58,6 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1707 kcal
|
Fett: 91,26g | Eiw: 99,65g | Kohlh: 120,68g.
Frühstück: Сгущенное Молоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко Отборное 4,1%, Здоровая Ферма Рулет Куриный, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь. Mittagessen: Organic Valley Масло Гхи Ghee, Гармония Сметана 20%, Макфа Пшеничная Мука, Творог 9%, Яйцо. Abendessen: Домик в деревне Кефир 2,5%. Snacks/Sonstiges: Ашан Миндаль Сушеный, Фундук Фундук Сушеный, Курага, Sports Research Коллаген, Now Foods Ультра Омега-3, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. mehr...
|
|
2130 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|