Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2020
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59,3 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2406 kcal
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Fett: 60,57g | Eiw: 136,30g | Kohlh: 330,24g.
Frühstück: 찐고구마, 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 곶감, 연어 사시미, 찐고구마. Mittagessen: 계란말이, 김치, 시금치나물, 콩나물무침, 오징어젓갈, 멸치볶음, 풀무원 감자샐러드, 양배추찜, 돼지불고기, 두부부침, 시래기된장국, 우럭, 가자미구이, 공기밥. Abendessen: 단무지, 찐만두 (고기류나 해물속), 밀면. Snacks/Sonstiges: 커피, 곶감, 사과, 메이지 마카다미아 초콜릿. mehr...
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2090 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Duschen - 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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