Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2013
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2079 kcal
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Fett: 84,10g | Eiw: 170,15g | Kohlh: 171,54g.
Frühstück: Protein Bar, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Tomato Sauce, Sweet Potato, Italian Sausage. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2312 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 12 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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