|
Unglaublich... Da zählt man Wochen wenn nicht sogar Monate lang seine Kalorienzufuhr - hat immer ein Defizite, mal mehr mal weniger und nimmt kaum etwas ab.😑
Jetzt hab ich endlich meinen inneren Schweinehund überwunden und geh 3x die Woche zum Training und siehe da, es tut sich was auf der Waage 😁
|
95,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 30,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1980 kcal
|
Fett: 104,46g | Eiw: 81,95g | Kohlh: 167,11g.
Frühstück: Innocent Apfel & Mango-Fruchtsaft, Innocent Super Smoothie Antioxidant. Mittagessen: SPAR Rahmfisolen, Basmati-Reis (Gekocht), Radatz Berner Würstel. Abendessen: Gurke (mit Schale), Gelbe Paprika, All I Want Cottage Cheese Rote Rübe und Meerrettich. Snacks/Sonstiges: Gusto Mais Snack Paprika, Greisinger Kümmel-Braten, SPAR Veggie Vegetarische Pikante Extra, SPAR Vital Eiweissbrot. mehr...
|
|
2734 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|