Siegels's Notizen, 01 Mrz 20

after two days of travel....up almost 6000 calories let month. can't remember the kat time I did that.

65,2 kg Bisher verloren: 1,5 kg.    Still to go: 1,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2078 kcal

Fett: 70,52g | Eiw: 133,72g | Kohlh: 234,17g.   Frühstück: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Spence & Co Nova Lox, Bagel. Mittagessen: Carino's Italian Restaurant Minestrone Soup, Trader Joe's Caesar Salad with Chicken with Dressing. Abendessen:  White Rice,  Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Ajinomoto Karaage,  Fried Tofu . Snacks/Sonstiges:  Nonfat Frozen Yogurt,  Beer. mehr...

2017 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Ergometer - 33 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...