|
Жир 23,5 мышцы 36,5
|
59,9 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2234 kcal
|
Fett: 119,04g | Eiw: 125,65g | Kohlh: 164,21g.
Frühstück: Магнит Банан, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Mittagessen: Помидоры, Авокадо Авокадо, Monini Бальзамический Соус, Избенка Йогурт Греческий 4%, Зеленый Листовой Салат, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Оливковое Масло (Первого Отжима), Халва, Сливочное Масло. Abendessen: Домик в деревне Кефир 2,5%, Разрыхлитель (Алюминиевый Сульфат Натрия, Двойного Действия), Гарнец Твердая Мука Дурум, Какао, Яйцо (Целое), Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Грецкие Орехи, Фундук Фундук Сушеный, Now Foods Ультра Омега-3, Sports Research Коллаген. mehr...
|
|
1622 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анчоус12's Gewichtsverlauf
|