Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2013
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2697 kcal
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Fett: 105,05g | Eiw: 195,03g | Kohlh: 193,17g.
Frühstück: Bananas, N.O.-Xplode, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Jalapeno Sausage, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Cobb Salad with Chicken and Bacon, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Apples, Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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