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Wasser, Kohlenhydratreduktion, moderates Defizit von 300kcal
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70,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 46,13g | Eiw: 121,76g | Kohlh: 165,18g.
Frühstück: Happy Harvest Müsli Riegel Weiße Schoko, Pure Fruits 100% Orange, Myprotein Impact Whey Protein, Nutri Plus 6K Protein Chocolate Flavour, Milfina Milch L Free 1.8%. Mittagessen: Schnell und Gut Backmischung Dunkles Kornbrot, Best Body Nutrition Protein Brot Backmischung, Meggle Kräuterbutter. Snacks/Sonstiges: Knusperone Obstriegel Erdbeer-Banane. mehr...
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2316 kcal
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Bewegung:
Stehen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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KonfuziusReflektus's Gewichtsverlauf
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