Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2020
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89,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2316 kcal
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Fett: 36,70g | Eiw: 265,55g | Kohlh: 219,53g.
Frühstück: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Crownfield Cornflakes, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Bofrost Zucchini-Gemüse-Pfanne, Naturreis (Gekocht), Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets, Korn Mühle Reiswaffeln mit Meersalz. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, BackWerk Butter-Hefezopf, Crownfield Cornflakes, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Alnatura Beeren-Fruchtschnitte, Gut & Günstig Lachsschinken, Sprehe Hänchen Brust-Filets. mehr...
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2891 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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