Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2013
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2208 kcal
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Fett: 67,23g | Eiw: 173,52g | Kohlh: 205,83g.
Frühstück: N.O.-Xplode, Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: White Rice, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Pork Roast (Lean Only Eaten). Abendessen: Vegetable Oil, Chicken Wing, Brussels Sprouts, Pork Chop, Sweet Potato. Snacks/Sonstiges: Beer, Nonfat Frozen Yogurt. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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