Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2020
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 82,41g | Eiw: 117,25g | Kohlh: 158,36g.
Frühstück: Bacon, Egg White, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls. Mittagessen: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). Abendessen: Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil , Caesar Salad with Romaine, Bonefish Grill Chilean Sea Bass, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread. Snacks/Sonstiges: Beer, Great Value Mixed Nuts, Anisette Toast, Trader Joe's Wasabi Peas. mehr...
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1922 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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