Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2020
|
59,2 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2526 kcal
|
Fett: 126,86g | Eiw: 136,64g | Kohlh: 211,97g.
Frühstück: Летний День Молоко 3,2%, Гарнец Рисовая Мука, Сахарный Песок, Яйцо (Целое), Творог 18%, Сливочное Масло, Сгущенное Молоко. Mittagessen: Рогачев Молоко Концентрированное, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Огурец (с Кожурой), Халва, Monini Бальзамический Соус, Избенка Йогурт Греческий 4%, Шпинат, Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, ВкусВилл Овощи Гриль с Диким и Бурым Рисом, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Abendessen: Сгущенное Молоко, Сливочное Масло, Молочная Пшенная Каша с Тыквой, Домик в деревне Кефир 3,2%. Snacks/Sonstiges: Какао, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Now Foods Ультра Омега-3, Sports Research Коллаген. mehr...
|
|
2084 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Анчоус12's Gewichtsverlauf
|