Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2013
|
65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2562 kcal
|
Fett: 93,76g | Eiw: 184,16g | Kohlh: 229,13g.
Frühstück: Ratatouille, Beef Meatballs, Egg Foo Yung, Egg Drop Soup, N.O.-Xplode, Milk (Nonfat). Mittagessen: Brown Rice, Green Curry Chicken, Chicken Philly Cheesesteak Sub (Regular). Abendessen: Bratwurst, Spinach Salad, Changs Spare Ribs, Broccoli, Meat Loaf. Snacks/Sonstiges: Frozen Vanilla Greek Fat Free Yogurt, Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Apples. mehr...
|
|
2240 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|