Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2013
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2507 kcal
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Fett: 90,24g | Eiw: 191,57g | Kohlh: 195,96g.
Frühstück: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: #7 Turkey Breast & Provolone on Wheat (Regular). Abendessen: Egg Drop Soup, Chicken Wing, Beef and Vegetables (Mixture), Cashew Chicken, Changs Spare Ribs, Egg Foo Yung. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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