Neverseen's Notizen, 08 Feb 20

💪💪💪💪💪 

Hey neverseen, da bist du ja wieder. Ich dachte schon du bist ausgestiegen. Alle lieben deine Rezepte hier. Also ich hab dich vermisst. 🤗 

Das stimmt, deinen Käsekuchen gibt es bei mir regelmäßig 😊 Halte durch, diese Kämpfe kenne ich auch! 🌻🌸 Liebe Grüße! 

wow habe mir gerade dein Profil angeguckt:) du hast ja schon soviel geschafft:)! Respekt einfach klasse 

Hallo Neverseen, schön das Du wieder da bist. Die letzten Kilos schaffst Du auch noch. 💪 

Danke toumane, bald gibts auch wieder was neues. Hab langsam wieder richtig Lust auszuprobieren. 🥰 

Ich will dieses Jahr auf jeden Fall endlich meine 65kg erreichen. Immerhin weiß ich nun das halten auch klappt, aber nun gehts wieder ans verlieren. 🥳 

Das Problem kenne ich auch. Wenn ich mir einen Patzer erlaube, geht das Gewicht sofort hoch. Der Körper ist und bleibt eine Dauerbaustelle. Aber Du hast doch soooo leckere Rezepte. Damit bekommst Du sicher die Kurve, hast doch echt viel geschafft 🍀💚🍀 

Neverseen trackst du noch? Wo liegt dein ETB und wie viele kcal nimmst du zu dir?? 

Mach mal einen oder zwei Refeeds. Dein Stoffwechsel ist Tod. Googeln und später danken 

Ja, ich tracke noch. Ich esse täglich etwa 1300-1400 Kalorien, verbrauche täglich ca 1800-2000. Es liegt auch nicht an dem was ich esse oder eben nicht esse, ich vermute ich bin inzwischen einfach sehr nah am Normalgewicht und muss daher doppelt kämpfen. 😅 Aber aufgeben ist nicht.  

Meinem Stoffwechsel gehts bestens, danke. An eingeschlafene Stoffwechsel oä. glaube ich absolut nicht, könnte ein Stoffwechsel einschlafen würde das im Umkehrschluss bedeuten die Aufrechterhaltung der Körperfunktionen würde ebenfalls einschlafen. Ich erfreue mich allerdings bester Gesundheit. Wenn Refeeddays für dich funktionieren freut mich das, für mich funktionieren sie nicht. 😊  

Das hat nichts mit Glauben zu tun. Und auch nicht, ob es bei einem funktioniert oder nicht. Das nennt sich Wissenschaft. Und nein, du verstehst das Prinzip und vor allem den Begriff “Eingeschlafener Stoffwechsel“ nicht. Aber gut. Was weiß ich schon, ist ja nur mein Beruf 🤗 

Neverseen, du kennst dich gut und wirst das schaffen🍀🍀🍀(ansonsten: amüsant🤨) 🙋‍♀️ 👍 👏👍 

Das wird schon 🍀 wahrscheinlich langsamer, aber auch die 65 wirst du sicherlich erreichen 😊😊 Schön, dass du wieder da bist. 

Project Zero, ich verstehe nicht ganz wieso du dich nun so angegriffen fühlst. Ich habe 56kg ohne Refeedday abgenommen und bin nicht der Meinung das man sowas braucht um seinen Stoffwechsel „anzukurbeln“, wie ich sagte, wenn sie für dich funktionieren ist doch alles super. Ich gehe eben einen anderen Weg.  

👍👍👍👍💪💪💪 Du Schaffst das schon 💪💪💪 

Ich fühle mich kein bisschen angegriffen. Aber sei mir nicht böse. Mit einem KFA von 40% abzunehmen ist keine Kunst. Defizit, egal ie hoch, halten, fertig. Zur Kunst wird es, wenn du an einem bestimnten Punkt bist. Bei Frauen so um die 18~20% bei den Herren so 10~12%. Dann ist nichts mehr mit ich esse einfach weniger. Dann geht es an Fett, das dein Körper nicht hergeben will. Dein Inulin(nicht Insulin) steigt, Muskulatur geht flöten etc. Dein Körper fängt an sich zu wehren. Es hat einen Grund, deshalb Sportler Ernährungscoaches, meistens Dr. der Sport und Ernährungswissenschaften haben. Aber, versuch dein Glück. Bei deinem Gewicht sollte dir das Gewicht auf der Waage egal sein, sondern der KFA zählen. Aber wie gesagt, versuch dein Glück. 

PS: Wie schon vorher, da gibt es keine Meinungen. Je niedriger der KFA wird, desto wichtiger werden diese Tage. Um z.B als Mann 10% zu erreichen, oder als Frau 16%, bist du in der Regel bei zwei Tagen in der Woche um die Speicher aufzufüllen, Inulin zu senken und Insulinsensibilität aufrecht zu erhalten. Klar, geht das auch alles so, aber dann wird man halt skinnyfat. Wie gesagt, dein Gewicht ist ok(Kenne deine Größe nicht), du solltest hetzt vor allem Angst um deine Muskulatur haben.  

Wie sehen solche Refeed-Tage aus?