Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2013
|
65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2453 kcal
|
Fett: 125,31g | Eiw: 185,03g | Kohlh: 144,86g.
Frühstück: N.O.-Xplode, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Beef Meatballs, Hard Roll. Abendessen: Marinara Sauce, Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
|
|
2250 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 8,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|