Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2013
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3109 kcal
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Fett: 154,83g | Eiw: 242,32g | Kohlh: 132,69g.
Frühstück: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, N.O.-Xplode, Milk (Nonfat). Mittagessen: Bacon, Fried Egg, Plain Waffle. Abendessen: Coleslaw, Baby Back Ribs (Full-Rack), Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
yoga light - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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