Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2013
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2507 kcal
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Fett: 78,75g | Eiw: 200,53g | Kohlh: 184,56g.
Frühstück: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll. Abendessen: Baked Beans with Franks (Canned), Corn Bread, Chicken Wing, Loin Pork Roast. Snacks/Sonstiges: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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