Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2020
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2279 kcal
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Fett: 58,09g | Eiw: 183,43g | Kohlh: 200,11g.
Frühstück: Bagel, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bacon, Egg White. Mittagessen: Cooked Carrots, Hollandaise Sauce, Salmon. Abendessen: Roll (Home Recipe or Bakery), Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt, Couscous (Cooked) , Eat Smart Carrot Crunch Salad, Seasons 52 Lamb T-Bone Chops, Kona-Crusted. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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1900 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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