Siegels's Notizen, 23 Jan 20

up very early, 3 am. usually lose 0.2 pounds per hour, so not too upset about increase. expect to be back on track tomorrow

65,0 kg Bisher verloren: 1,7 kg.    Still to go: 1,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1688 kcal

Fett: 23,29g | Eiw: 127,00g | Kohlh: 140,10g.   Frühstück: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Mittagessen: Zucchini , Great Value Fully Cooked Grilled Chicken Breast Fillets. Abendessen: Delimex Chicken Taquitos. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...

2009 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten. mehr...