Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2013
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65,3 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2803 kcal
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Fett: 88,92g | Eiw: 218,61g | Kohlh: 264,98g.
Frühstück: Protein Bar, Mocha Wake Up Cappuccino, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Chicken Philly Cheesesteak Sub (Regular), Coleslaw, Steak Submarine Sandwich with Lettuce and Tomato, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2805 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 7 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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