Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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90,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2345 kcal
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Fett: 46,38g | Eiw: 256,66g | Kohlh: 219,24g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Kölln Haferflocken, Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Beste Ernte Junger Spinat. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Corny Protein Lower Carb Schoko, Tomaten, Salatgurke, Metzgerfrisch Kasslerbraten, Ja! Butter-Toastbrot, Sardinen in Öl (Konserviert). mehr...
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3254 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 51 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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