Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2020
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90,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2333 kcal
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Fett: 59,95g | Eiw: 228,96g | Kohlh: 217,26g.
Frühstück: Bio Primo Curcuma Pulver, Peak Glucofast, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Crownfield Cornflakes. Mittagessen: KFC Filet Bucket, Inkospor Active pro 80 Chocolate, Inkospor X-Treme Protein Pack Schoko-Brownie. Abendessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Kellogg's Froot Loops, Edeka Best Flakes. mehr...
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3264 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Treppensteigen - 27 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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