Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2020
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2035 kcal
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Fett: 81,23g | Eiw: 156,07g | Kohlh: 143,74g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White, Bacon. Mittagessen: Glaceau Vitamin Water XXX Acai-Blueberry-Pomegranate (16.9 oz), Habit Burger Santa Barbara Cobb Salad. Abendessen: Zucchini , Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Spinach Salad, White Rice. Snacks/Sonstiges: Apples, Red Table Wine . mehr...
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1751 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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