Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2020
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84,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2661 kcal
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Fett: 107,47g | Eiw: 96,71g | Kohlh: 285,87g.
Frühstück: Vollmilch. Mittagessen: Apfel, Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette, Ferrero Hanuta Milch + Crispies, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet, Buchweizengrütze (Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing, Hühnerbrühe oder Bouillon, Leimer Backerbsen. Snacks/Sonstiges: Jumbo Erdnüsse, Ritter Sport Cranberry Nuss, Orangen, Dattel, Clementinen, Grapefruit, Tzatziki, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchen Dönerfleisch, Ananas, Aldi Hugo. mehr...
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993 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 7 Minuten, Crosstrainer - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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helko81's Gewichtsverlauf
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