Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2020
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91,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2318 kcal
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Fett: 33,55g | Eiw: 264,58g | Kohlh: 235,21g.
Frühstück: Peak Glucofast, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Alesto Kalifornische Pflaumen, DM Bio Dinkel Gepufft, MuscleTech 100% Premium Whey Protein, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Alpro Soya Mandelmilch. Mittagessen: Lachsfilet, Aldi Kaisergemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Tomatensoße , Basmati-Reis (Gekocht). Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Corny Protein Lower Carb Schoko. mehr...
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3016 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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