Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2020
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94 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 41,01g | Eiw: 145,38g | Kohlh: 112,04g.
Frühstück: SPAR Pfefferoni Scharf, Hofer Steirischer Kren, Ketchup, Resch & Frisch Käseweckerl, Käsekrainer, Kaffee mit Milch. Abendessen: Eiweißshake. Snacks/Sonstiges: Proteinpulver, Whey Protein, Kaffee mit Milch. mehr...
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2824 kcal
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Bewegung:
Laufband - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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chris19831's Gewichtsverlauf
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