Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2020
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2403 kcal
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Fett: 69,37g | Eiw: 147,83g | Kohlh: 221,09g.
Frühstück: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Cheesecake Factory Beet & Goat Cheese Salad, Roast Beef Sandwich with Cheese . Abendessen: Dinner Rolls , Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Bob Evans Fried Chicken Sandwich. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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2002 kcal
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Bewegung:
Pilates - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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