Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2020
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2353 kcal
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Fett: 124,76g | Eiw: 209,62g | Kohlh: 107,33g.
Frühstück: Half and Half Cream, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kroger Breakfast Sausage Links, Bacon, Scrambled Egg . Mittagessen: Quiznos Turkey Bacon Guacamole (Regular). Abendessen: HEB Lemon Pepper Chicken, Broccoli , Fresh Gourmet Honey Roasted Pecan Pieces, Sizzler Spinach Cranberry Salad, Spinach Salad, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small). mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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