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Der 8 ist wieder weiter weg 🤗 und dazu 3 cm Bauch und Taille 💪 würde jeden hier raten auch abzumessen. Gewicht ist nicht alles. Und man sieht die Ergebnisse noch besser
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78,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1739 kcal
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Fett: 61,41g | Eiw: 98,94g | Kohlh: 199,54g.
Frühstück: Ananas, Müsli, Nöm Natur Joghurt 3,6%. Mittagessen: Gemüsesuppe, SPAR Roll Gerste, Speck, Aldi Rollschinken. Abendessen: Ja! Cottage Cheese, Gurke (mit Schale), Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), SPAR Laugenstangerl. Snacks/Sonstiges: Sauerrahm, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ananas, Red Bull Red Bull Sugarfree, Chia-Samen, Thai Cooking Kokosnussmilch Light, Litschi. mehr...
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3537 kcal
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Bewegung:
Skifahren (Abfahrt) - 1 Stunde und 30 Minuten, Zumba - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Super! Das freut mich für dich!
13 Jan 20 vom Mitglied: DaniS83
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13 Jan 20 vom Mitglied: sp.sabine
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13 Jan 20 vom Mitglied: heli19
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