Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2013
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2444 kcal
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Fett: 92,20g | Eiw: 232,87g | Kohlh: 165,43g.
Frühstück: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Chicken Wing, Corn, Loin Pork Roast, Sweet Potato, Spinach Salad. Snacks/Sonstiges: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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