KFA 12,1%
WAS 65,0%
MUS 47,1%

Gewicht sinkt zwar langsam, dafür sinkt der KFA aber auch schön.

Allen einen schönen Sonntag Abend und einen guten Start in die nächste Woche.
69,3 kg Bisher verloren: 0,6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 12 Januar 2020:
2125 kcal Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 0,1 kg pro Woche

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Kommentare 
👍😎 top!!! Kannst dich echt sehen lassen 😁 
12 Jan 20 vom Mitglied: Julipehl
Sehe das wie Julipehl 😀 - der Sommer könnte für Dich schon morgen beginnen, die Figur dafür ist vorhanden 👍😉! 
12 Jan 20 vom Mitglied: Deko Tante
Sieht echt Top aus😃💪 
14 Jan 20 vom Mitglied: Ginalinus
Hatten wir nicht vereinbart du machst die Bilder ohne T-Shirt? 
14 Jan 20 vom Mitglied: Multigirl80
Das habt ihr vereinbart? Echt? Ich bin auch dafür! 
14 Jan 20 vom Mitglied: Madam Glow
Wir könnten ihn auch demokratisch überstimmen, falls er sich wehren sollte 😎😂 
14 Jan 20 vom Mitglied: Julipehl
Respekt das sind mal Werte 👍. Da steckt aber schon ordentlich Disziplin dahinter, da bin ich leider noch weit entfernt. Wie groß bist du wenn ich fragen darf?  
14 Jan 20 vom Mitglied: Starkartal
@Multigirl80,Madam Glow, Julipehl: Geht nicht, da ich nicht rasiert bin. Diese Auflage bekam ich aber vor ein paar Wochen, siehe damalige Kommentare.  
15 Jan 20 vom Mitglied: HanseFit
@Startkartal: 175cm 
15 Jan 20 vom Mitglied: HanseFit
Also ich mag son ein paar Haare auf der Brust, man muss nicht immer alles abrasieren, dann pickst ein paar Tage später auch nix 
15 Jan 20 vom Mitglied: Multigirl80
Ich würde da ganz tolerant drüber hinwegsehen 🤪 
15 Jan 20 vom Mitglied: Julipehl
Ok danke dann sind wir etwa selbe größen klasse. Mir wurde bei 80kg gesagt das ich Viel zu dünn bin und wenn ich dann immer gesagt habe das für meine größe 80kg noch sehr ordentlich ist wird immer kopf geschüttelt  
15 Jan 20 vom Mitglied: Starkartal
Ich habe wissentlich noch nie 80kg gewogen, war aber als Kind und Jugendlicher sehr, sehr dünn. Erst die Arbeit in Verbindungen mit absolut keinem Sport haben mich zunehmen lassen. Aber viele meiner eigenlich lieben und mir gegenüber positiv eingestelten Mitmenschen werfen mir auch vor, ich sei zu dünn, ober auch zu "hart". 
15 Jan 20 vom Mitglied: HanseFit
Ich halte halt viel von https://tdeecalculator.net 
15 Jan 20 vom Mitglied: HanseFit
Der Rechner ist ja mega 👍 
15 Jan 20 vom Mitglied: Julipehl
Das ist ja mal ne tolle Ansicht, aber tatsächlich stimme ich den Damen weiter unten zu. Ohne tshirt wären auch die Muskeln noch besser zu erkennen ☺️ 
15 Jan 20 vom Mitglied: kathle07
Der Rechner ist echt der Hammer! Danke fürs teilen!!! Der ist extrem ausführlich. Und ich mag Haare auf der Brust. Also gerne ohne Shirt vote von mir 🙋🏼‍♀️ 
16 Jan 20 vom Mitglied: Madam Glow
Die Meinungen zur Brustbehaarung gehen ja ziemlich auseinander. Um niemanden zu enttäuschen werde ich versuchen eines der nächsten Fotos (nicht gleich das nächste) halb/halb zu machen...🤔 
16 Jan 20 vom Mitglied: HanseFit
🤣 rechts mit, links ohne oder wie? oder mit Muster? 
16 Jan 20 vom Mitglied: Multigirl80
Ob und wie du ein Foto machst des machst mit den Damen hier aus 😁. Ich finde es schon Wahnsinn was man mit der entsprechenden Disziplin erreichen kann. Ich wäre schon zufrieden wenn ich unter 80kg komme, ok die 75 schwebt mit in Hinterkopf (aber so leicht war ich dann zuletzt mit 14,15). So jetzt geht ich laufen. Und der Rechner den du geteilt hast ist ja klasse.  
16 Jan 20 vom Mitglied: Starkartal

     
 

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