Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2013
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2578 kcal
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Fett: 84,75g | Eiw: 201,31g | Kohlh: 213,71g.
Frühstück: Apples, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Sweet Potato, Corn, Spinach Salad, Couscous (Cooked), Loin Pork Roast. Snacks/Sonstiges: Apples, Draught, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mehr...
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2845 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 7 Minuten, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 1 Stunde und 14 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 39 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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