Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2020
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87,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1815 kcal
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Fett: 135,95g | Eiw: 113,47g | Kohlh: 36,16g.
Frühstück: Primal State Primal Mct Öl, Staatl. Fachingen Mineralwasser Still, Olivenöl, Ei, Kaffee, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt. Mittagessen: Olivenöl, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, MinusL Frischkäse, Lauch, Karotten, Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika. Abendessen: Rapunzel Haselnussmus, Frey Nutrition Iso Whey. Snacks/Sonstiges: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Mandeln, Kaffee, Primal State Primal Mct Öl, Butter. mehr...
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3373 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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rolikahn's Gewichtsverlauf
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