Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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90,8 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 71,37g | Eiw: 95,29g | Kohlh: 113,05g.
Frühstück: Käse, Isostar High Protein 25, Schlagsahne, Putenbrust (97% Fettfrei, Zitronenpfefferaroma, Geräuchert), Spiegelei, Milchkaffee, Haferflocken, Mestemacher Eiweißbrot (50g). Abendessen: Krautsuppe. Snacks/Sonstiges: Lorenz Naturals mit Rosmarin, Streichkäse, Soletti Salzstangen , Früchtetee, Himbeeren, Crane Protein Riegel Himbeer, Rosinen, Getrocknete Mango. mehr...
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1400 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Arbeit - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Samsung Health - 20 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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gerhardhaindl's Gewichtsverlauf
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