Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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59,2 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 88,46g | Eiw: 128,32g | Kohlh: 271,04g.
Frühstück: 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 사과, 매일유업 매일우유 멸균, 계란후라이. Mittagessen: 단무지, 봉평촌 메밀국수, 돈까스. Abendessen: 야채샐러드, 젓갈, 버섯볶음, 시금치나물, 김치, 가자미/넙치 요리, 소고기미역국, 공기밥. Snacks/Sonstiges: 매일유업 매일우유 멸균, 달콤한 롤, 물. mehr...
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2020 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Staubsaugen - 10 Minuten, Duschen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
09 Jan 20 vom Mitglied: Pascoal777
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09 Jan 20 vom Mitglied: br_e_co
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Hello breco and pascoal, thanks a lot 🙏. My target weight is 60kg with tolerance +/- 0.5kg (range of 59.5~60.5kg). Today’s weight was below the lower limit, which means I could eat more freely. 🙆♂️
09 Jan 20 vom Mitglied: hobodon (호주부)
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hobodon (호주부)'s Gewichtsverlauf
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