Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2020
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 43,38g | Eiw: 162,43g | Kohlh: 187,92g.
Frühstück: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Yoplait Greek Blended Yogurt - Vanilla, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Vegetable Soup (Home Recipe), Frescos Roasted Root Vegetable Medley, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) . Abendessen: Beef Sausage, Surf Brothers Cabbage Salad, White Rice, Pita Bread, Hummus , Athenos Roasted Garlic Hummus, Zoe's Kitchen Chicken Kabob. mehr...
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1908 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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