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KFA 12,7%
WAS 64,6%
MUS 46,6%
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69,4 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1148 kcal
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Fett: 44,67g | Eiw: 96,47g | Kohlh: 90,21g.
Frühstück: Banane, ESN Tasty Whey Banana, Mandeldrink Natur. Mittagessen: Spaghetti mit Tomatensoße, Taifun Räuchertofu Mandel-Sesam. Snacks/Sonstiges: Kühle Mühle Leinöl, Milram Skyr Natur. mehr...
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2419 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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