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wieder in der richtige Richtung 💃
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64,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1552 kcal
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Fett: 65,37g | Eiw: 95,55g | Kohlh: 131,55g.
Frühstück: Soulfood Flohsamen Ganz , Lätta Halbfettmargarine, Buko Balance, Schinken (Extra mager), Golden Toast Körner Harmonie Sandwich (38g), Wasa Roggen Dünn, Roggenbrötchen. Mittagessen: Mühlenhof Geflügel Frikadellen, TiP Backofen Pommes Frites, Rote Paprika, Soulfood Flohsamen Ganz , Lidl Chicken Nuggets , Grillmeister Grillgemüse, Tomaten, Olivenöl. Abendessen: Purland Frisches Mett, Ei, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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